健身器材使用須知 健身很重要，健身安全更重要，如何才能避免健身過(guò)程中由于自己的使用不當(dāng)而造成的傷害呢，一般情況下，在小區(qū)里或者公園里，那些凡是有健身器械的地方都會(huì)有相關(guān)的告示牌或者警示牌，如果你夠細(xì)心，就一定能看到他們，在使用這些器材之前請(qǐng)仔細(xì)的閱讀上面警示的內(nèi)容與產(chǎn)品使用說(shuō)明。大多數(shù)告示牌或者警示牌上都會(huì)有以下幾點(diǎn)：
一、在使用健身路徑前，請(qǐng)適當(dāng)?shù)淖鲂嵘頊?zhǔn)備；
二、使用每一種器材前，請(qǐng)先了解其使用方法及適合人群；
三、使用健身器材時(shí)應(yīng)時(shí)刻注意安全，使用前應(yīng)先檢查器材是否完好，如有損壞，請(qǐng)立即與管理人員聯(lián)系；
四、有嚴(yán)重高血壓、冠心病、肺心病、哮喘及眩暈癥等疾病患者應(yīng)禁用或慎用健身器材，以防不測(cè)；
五、老年人或體弱者、12歲以下的兒童不宜單獨(dú)一人使用，應(yīng)有家人陪護(hù)或他人在場(chǎng)，以防發(fā)生意外；
六、為了達(dá)到良好的健身效果，使用健身器材應(yīng)根據(jù)個(gè)人體力情況掌握時(shí)間、速度，注意循序漸進(jìn)自行掌握鍛煉強(qiáng)度，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度；
七、使用過(guò)程中如出現(xiàn)心慌、頭暈、氣喘、惡心欲吐等到癥狀時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，就地休息，必要時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)；
八、使用健身器材應(yīng)按規(guī)定操作，不得隨意移動(dòng)器材，使用完后應(yīng)將器械放回安架上，如有不懂之處請(qǐng)與管理人員聯(lián)系；
九、所有未按照告示牌和警示牌內(nèi)容正確使用者所造成的傷害，由使用者本人承擔(dān)。
十、......
生命在于運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)亦有方法，請(qǐng)大家在鍛煉身體時(shí)，采用正確的有效的運(yùn)動(dòng)方式，別讓運(yùn)動(dòng)成為傷害或者負(fù)擔(dān)！
