我們每天都要喝水，水是我們生命的源泉，不過喝水也是有講究的，并不是什么水都能喝，那怎樣健康喝水呢？接下來綠鼎小編告知我們一些科學(xué)喝高端山泉水的辦法，趕快來看看學(xué)學(xué)吧。
喝水的安全策略
水不是食物，但不論攝入量、吸取頻次以及對(duì)生命健康的重要性，沒有哪種食物可與之比肩?？梢哉f，食物的安全問題首先就體現(xiàn)在喝水的安全上。
按“金字塔”喝飲品
營養(yǎng)學(xué)家依據(jù)食物與健康的聯(lián)系，將日常食物分紅幾個(gè)層級(jí)，從多到少排列成“金字塔”的方法，稱為“膳食金字塔”，用以輔導(dǎo)人們科學(xué)制定三餐食譜。世界的一份《健康飲料攻略》，*次提出與膳食相同，喝水也要遵照“金字塔”，做到健康喝水與喝健康高端山泉水，謀福本身的健康。
第1層級(jí)（底層）：水。不論白開水仍是山泉水，都是保持人體正常代謝和*理功用的底子物質(zhì)，人們每天更該多喝的就是這種更“簡略”的飲料。
第2層級(jí)：不加糖的茶與咖啡。茶和咖啡都不含熱量，不會(huì)使人增胖。一起，茶中還含有豐厚的類黃酮，不只具有抗氧*作用，還能改善*管功用。至于咖啡，每日不逾越1杯，可以降低糖**的發(fā)*危險(xiǎn)。
第3層級(jí)：低脂、脫脂牛奶或無糖豆類飲品。牛奶是鈣、鎂、鉀和維生素D的“富礦”，有助于改善骨密度，減低骨質(zhì)疏松等骨*的發(fā)*幾率。
第4層級(jí)：無熱量甜飲料，包含茶飲料、乳飲料等。研究表明，飲料甜度的增加使得人們更為偏好甜食，然后減小了挑選低甜度食物的可能性。
第5層級(jí)：指100%果汁和蔬菜汁、酒、運(yùn)動(dòng)飲料?？梢栽谟行枨髸r(shí)恰當(dāng)喝一些，但不是每天的必需品。
第6層級(jí)：指可樂等碳酸飲料，以及果汁含量甚微含糖量卻非常高的果汁飲料。更易引起肥壯，盡量少喝。
不難理解，喝水金字塔就是營養(yǎng)專家依據(jù)飲料含糖量和熱量的多少區(qū)分的飲料標(biāo)準(zhǔn)。科學(xué)喝水的關(guān)鍵有：每天飲用的飲猜中，高端山泉白開水等無熱量飲料的份額應(yīng)在60%以上；牛奶等富含營養(yǎng)的飲料不得被低營養(yǎng)商熱量的飲料（如可樂）所替代；加糖飲料的攝人越少越好，然后遠(yuǎn)離糖**、肥壯等現(xiàn)代文明*。
綠鼎山泉，我們用更專業(yè)的態(tài)度，重視您更關(guān)心的問題，想客戶之所想，急客戶之所急，用非常的質(zhì)量，回答您每一個(gè)疑慮。您若對(duì)我們的高端山泉水有喜好或存在疑問，綠鼎山泉?dú)g迎您咨詢，咨詢電話：4008-1616-83。我們等著您！http://www.ludingsq.com/
