秋末初冬天氣候開(kāi)始轉(zhuǎn)冷，人們活動(dòng)時(shí)刻就少了，不少人認(rèn)為，活動(dòng)時(shí)刻少，沒(méi)怎么出汗，就沒(méi)必要喝那么多水了。實(shí)際上，氣候干燥，空氣濕度小，人體更應(yīng)彌補(bǔ)水分，尤其是白叟，這個(gè)季節(jié)除了簡(jiǎn)單呈現(xiàn)手腳冰涼的狀況外，更由于氣溫下降，血*收縮，血液循環(huán)變差，特別簡(jiǎn)單呈現(xiàn)心*，心*痛等緊急狀況，若處理不當(dāng)，極易引起*亡。冬天天氣冰冷，白叟要正確保**生，無(wú)妨喝好“三杯天然山泉水”，遠(yuǎn)離疾*保*康。
晨起空腹一杯水
起床后，可空腹喝一杯天然山泉溫開(kāi)水，由于睡覺(jué)時(shí)身體出汗和尿液排泄，導(dǎo)致人體丟失了許多水分，起床后即使不感覺(jué)口渴，但體內(nèi)仍會(huì)由于水分缺乏而導(dǎo)致*液粘稠。因而，起床后必定要喝一杯水漸漸彌補(bǔ)水分。
睡前一杯水
當(dāng)人們睡熟時(shí)，呼吸，汗腺仍然在排出水份，當(dāng)體內(nèi)水份減少過(guò)多時(shí)，血液*粘稠度增高，睡前1小時(shí)一杯天然山泉溫開(kāi)水，可有效下降血液粘稠度，預(yù)防簡(jiǎn)單產(chǎn)生在秋冬凌晨的像心*痛，心*梗這類(lèi)疾*。
運(yùn)動(dòng)后一杯水
白叟在運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)特別留意彌補(bǔ)天然山泉水。運(yùn)動(dòng)時(shí)汗液帶走電解質(zhì)，且消耗較多能量，若不留意，運(yùn)動(dòng)后極易產(chǎn)生低*糖，嚴(yán)重乃至引起*厥。因而，運(yùn)動(dòng)后，主張白叟們根據(jù)實(shí)際狀況小口適量飲用淡鹽水，淡糖水。
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