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喝茶有益健康，自古永恒不變的真理。不過即使再好的東西也不可過度飲用，茶亦是如此。根據(jù)現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究，茶具有防癌和瘦身的作用。

人每天飲用十克的茶葉是最具保健功效的。一天三到四杯，每次三克的茶葉為一杯。過度的飲茶會讓人體的腎臟加重負(fù)擔(dān)。

還有就是在喝茶時候需要注意下，茶葉中含有氨基酸及維生素等礦物質(zhì)。在喝茶的時候最好不要和含有蛋白質(zhì)的食物一起食用(如：羊肉、海鮮、牛肉等)。

飲茶雖好，但飲多少才是最好？

假如說偏寒性的茶葉要是和水果一起吃的話，很容易對人體內(nèi)的脾胃產(chǎn)生損害。所以飲茶還是建議飲溫性的茶，比如虔茶泥片，虔茶紅杉等都是溫性的茶，不易傷胃。

一般健康的成年人，每天用10克左右干茶泡飲為宜，可分成多次沖泡。每天飲茶量的多少，有時也與飲茶者的習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境等因素有關(guān)系，體力消耗大的人、經(jīng)常面對電腦工作的人、甚至吸煙量大的人等，應(yīng)該適當(dāng)增加飲茶量。