現(xiàn)在隨著人們生活節(jié)奏的加快，工作生活壓力也隨之加大，身體各項(xiàng)機(jī)能難免會(huì)出現(xiàn)一些大大小小的問題，我們應(yīng)該要養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。例如定時(shí)定期去醫(yī)院做體檢，這就能夠預(yù)防或者是提早知道自己身體發(fā)生的問題，其實(shí)在小編身邊很多人就有血糖高這個(gè)問題，導(dǎo)致什么都不敢吃，如果長期處于血糖偏高的情況，是很容易得糖尿病的。其實(shí)要判斷自己有沒有血糖高的情況，我們從腳部就可以知道。今天小編就為大家講解一下，如何從腳部的變化看出控制糖尿病。
一.腳部皮膚瘙癢
很多人有時(shí)候都會(huì)感覺到腳部皮膚有瘙癢的感覺，可能大多數(shù)人會(huì)以為是季節(jié)引起來的干燥，但是腳部皮膚瘙癢最大的原因是血糖導(dǎo)致的。如果血糖一直是異常的話會(huì)很容易引起糖尿病足。所以這也就是為什么腳部的皮膚會(huì)感到瘙癢了。
二.腳麻
其實(shí)糖尿病來臨之前，我們的腳部也會(huì)有一些感覺的，只不過有時(shí)候會(huì)被我們忽略掉。如果經(jīng)常性腳麻的話，那就要警惕了。血糖突然發(fā)生變化，腳部的神經(jīng)組織會(huì)因?yàn)檠嵌艿綋p壞，就會(huì)很容易出現(xiàn)神經(jīng)方面的問題，這樣的情況下就會(huì)出現(xiàn)腳麻，對于外界的環(huán)境溫度感知不明顯。如果您經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，就建議您及時(shí)檢查一下血糖的問題。
三.腳部潰瘍
如果是血糖一直偏高的情況下，那就很有可能會(huì)引起糖尿病，出現(xiàn)糖尿病的一個(gè)癥狀就是腳部潰瘍。因?yàn)樵谔悄虿“l(fā)展的時(shí)候腳部神經(jīng)會(huì)受到影響，很可能會(huì)感染一些細(xì)菌，容易引起腳部潰瘍，這些都是糖尿病的癥狀。
那么說了這么多，血糖偏高或者是糖尿病人在日常飲食中該注意些什么呢?小編這里給您幾點(diǎn)建議。
第一就是注意合理飲食。避免大魚大肉，多吃清淡蔬菜，例如現(xiàn)在流行的芽苗菜就是很不錯(cuò)的選擇。芽苗菜在生長過程中是不添加任何的添加劑和營養(yǎng)液的，因此能夠達(dá)到真正的有機(jī)標(biāo)準(zhǔn)，吃起來絕對放心。
第二就是要通過合理運(yùn)動(dòng)來提高身體免疫力，控制血糖，增強(qiáng)胰島素的敏感性，促進(jìn)血液循環(huán)，保護(hù)心腦血管的健康。
第三就是要養(yǎng)成定時(shí)檢查血糖的習(xí)慣，時(shí)刻關(guān)注自己血糖的變化，發(fā)現(xiàn)異常及早就醫(yī)才是正確的方法。
最后就是要保持一個(gè)好心情，一個(gè)愉悅的心情往往能夠改變很多事，積極的面對生活，提高自身免疫力，也能夠更快的恢復(fù)健康。
好了，以上就是今天小編要給大家介紹的。民以食為天，食以安為先，我們在飲食方面也是至關(guān)重要的。蔬菜在我們生活中扮演必不可少的角色，隨著人們消費(fèi)理念的上升，芽苗菜成為了更多人的選擇，也成為了一種健康綠色的標(biāo)志。選擇合適的食品也有利于人體的健康哦!
