燕麥?zhǔn)俏覀兒芏嗯韵矚g喝的，早上泡一杯燕麥片吃，有營養(yǎng)又減肥。其實(shí)燕麥米也是很有營養(yǎng)的一種食物，芽苗菜種植老師說可能很多人并不知道怎么吃燕麥米，今天我們就一起看一下，怎么做出美味有營養(yǎng)的燕麥米吧!
燕麥米怎么吃最好
1、煮粥
吃燕麥米最好的方法，就是用它來煮粥，因?yàn)檠帑溍妆旧砭褪侵笾嗟暮檬巢?，可以將燕麥米和大米，和別的粗糧一起搭配煮粥，也可以在里面加入一些肉或者堅(jiān)果之類的食物。方法也很簡單，先將燕麥米和大米淘洗好，再加入大量的清水熬煮就行。
2、煮飯
燕麥米是一種粗糧，除了煮粥之外，還可以用阿里煮飯吃。就像平時(shí)煮飯一樣，將燕麥米淘洗好，加入適量的水煮就行。不過，燕麥米是粗糧，口感和我們平時(shí)吃的大米有些差異，可以在煮大米飯的時(shí)候，加入些許的燕麥米，這樣口感會(huì)好一些。
燕麥米的吃法技巧教程
1、炒著吃
燕麥米還可以用來炒飯吃，就和平時(shí)我們炒大米飯一樣。先將燕麥米放到鍋?zhàn)永锩?，加入清水淘洗干凈，再加入適量的清水，按下煮飯鍵煮飯就行。等飯煮好之后，在鍋?zhàn)永锩婕佑?，將雞蛋加打散后加入到鍋?zhàn)永锩娣?，接著加入煮好的燕麥米飯，快速翻炒好，再加入適量鹽和醬油等調(diào)料。
2、煮著吃
前面我們就說過，燕麥米可以用來煮飯吃，先將燕麥米和大米按照一定的比例搭配好，加水淘洗好之后，再加入一些葡萄干、蜜棗之類的干果，這樣可以煮出香噴噴的蜜餞飯。
芽苗菜的技術(shù)老師說多吃燕麥米可以補(bǔ)充身體各種礦物質(zhì)和微量元素，多吃對身體是有很大好處的，美容減肥瘦身，并且做法多樣，可以根據(jù)自己的口味來做。吃燕麥米的時(shí)候搭配著芽苗菜效果會(huì)更好，芽苗菜是一種有機(jī)蔬菜，比普通蔬菜營養(yǎng)價(jià)值更高，口感也更細(xì)嫩，兩者搭配是絕配哦!
